Làm sao để có một làn da khỏe mạnh tự nhiên?


Vì sao bạn chăm sóc da rất kỹ nhưng da vẫn không đẹp?


1. Tẩy trang

Bạn hãy nhớ luôn tẩy trang thật kĩ bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt trước khi đi ngủ nhé. Vì da cũng hoạt động như cơ thể con người, da cần được thở và nghỉ ngơi vào buổi tối. Nếu bạn không tẩy trang kĩ sẽ làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn, khiến da xuất hiện nhiều mụn và sần sùi hơn đấy.

2. Kem chống nắng

Hãy nhớ sử dụng kem chống nắng cho làn da ít nhất 20 phút trước khi bạn ra khỏi nhà. Bởi vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ gây ra nếp nhăn, đồi mồi và các vấn đề nghiêm trọng cho làn da của bạn, kể cả ung thư da. Lưu ý sử dụng kem chống nắng kể cả khi không có ánh nắng mặt trời trực tiếp, vì trong ánh sáng cũng đã chứa những tia không tốt cho da. Do đó, bạn cần phải bảo vệ làn da tránh khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách bảo hộ thật kĩ và sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 để ngăn chặn tia UVA va tia UVB.

Tham khảo thêm mỹ phẩm chính hãng giá rẻ tại: https://mathnaghot.com


3. Chế độ ăn uống

Làn da của bạn có khỏe đẹp hay không chính là phần lớn nhờ vào chế độ sống của bạn có khoa học hay không. Hãy để làn da khỏe đẹp từ chính bên trong cơ thể bằng cách chú ý đến chế độ ăn uống của mình, nên ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh kết hợp cung cấp protein và vitamin, đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra, hãy giữ một chế độ ăn hạn chế chất béo, đường, thức ăn cayy, thực phẩm lên men, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức uống nhiều caffein như cafe, rượu, bia, trà,... để làn da luôn sáng bóng, căng mịn và làm chậm quá trình lão hóa da.

4. Tập thể dục

Bạn nên rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể dẻo dai và giúp làn da khỏe đẹp tự nhiên. Các hoạt động thể thao như chạy bộ, yoga, tập gym,... sẽ làm tăng quá trình tuần hoàn máu và thanh lọc cơ thể. Lượng mồ hôi tiết ra sau khi tập thể thao cũng sẽ giúp làn da sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy bã nhờn, làm sạch da.

5. Giấc ngủ

Tập thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Cũng giống như cơ thể người, da không được ngủ đủ giấc cũng sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi. Khi ấy da sẽ bị chảy xệ và xuất hiện nhiều bọng mắt, khiến bạn già đi trông thấy.

Ngoài ra, hãy nhớ rửa mặt sạch và giữu ẩm cho da trước khi đi ngủ nhé, đặc là là da khô và da nhạy cảm thì không được quên bước này đâu.

6. Cấp nước

Da rất cần nước để duy trì độ ẩm và sự căng bóng cho nên hãy nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (điều này còn tùy thuộc vào thể trạng cơ thể mà điều chỉnh cho phù hợp). Nếu thấy mặc dù bạn đã uống nhiều nước mà da vẫn khô hoặc nước tiểu có màu vàng thì nhanh chóng bổ sung nước nhiều hơn cho da nhé.

7. Hạn chế căng thẳng và stress 

Thói quen thức khuya và tình trạng căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của da, khiến hình thành sc tố melanin dưới da – nguyên nhân gây ra nám và tàn nhang. Ngoài ra, khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất Cortisol và nhiều loại hormone khác khiến da bóng nhờn – nguyên nhân chính của mụn.

Người đăng: mathanghot

Chọn khu vực