Mẹo hay giúp ngày đèn đỏ trôi qua thoải mái- BVS Elsa


Mẹo hay giúp ngày đèn đỏ trôi qua thoải mái- Băng vệ sinh Elsa. Chăm sóc khách hàng: 1900 96 96 72 - 028 22 534 135

Ngày “đèn đỏ” thường gây mệt mỏi, khó chịu. Hãy bỏ túi những bí quyết sau đây để ngày ấy trở lên dễ thở hơn nhé!







Ngủ đủ giấc

Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn yếu nên dễ bị mệt mỏi hơn ngày thường. Một giấc ngủ sâu và đủ dài (8 tiếng) sẽ giúp cơ thể hồi phục, lấy lại năng lượng.


Uống trà gừng hoặc trà quế


Đây là 2 loại trà phát huy công dụng hiệu quả trong việc hạn chế các cơn đau bụng, giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày đèn đỏ. Trong đó, gừng được xem như một vũ khí lợi hại với đặc tính giảm đau vô cùng tuyệt vời. Còn quế có các chất chống viêm rất tốt, giúp làm dịu đi các cơn co thắt tử cung gây đau.


Tắm nước ấm

Nước ấm kích thích máu lưu thông, giúp thư giãn các cơ bắp từ đó làm giảm đau bụng kinh, cho cơ thể thoải mái và đỡ mệt mỏi hơn. Bạn cũng có thể thêm tinh dầu thiên nhiên vào bồn nước ấm, ngâm mình khoảng 5 – 10 phút để đạt hiệu quả cao hơn nhé.


Thư giãn nhiều hơn

Ngày ấy thường gây ra căng thẳng tinh thần, tâm lý bất ổn, chính vì vậy chị em nên dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi nhiều hơn. Hãy thả mình trong không gian được bao quanh bởi những thứ bạn yêu thích, ví dụ như âm nhạc hay mùi hương dễ chịu. Khi bạn thư giãn, các triệu chứng gây khó chịu cũng sẽ dần dần tan biến.


Xây dựng chế độ ăn phù hợp

Cơ thể bạn sẽ trở nên khó tính hơn trong ngày “đèn đỏ”. Những đồ ăn chứa nhiều chất béo, các nguyên liệu cay, nóng sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng nặng nề, mệt mỏi, buồn nôn,…Trong ngày này, các loại rau, củ, quả nhiều chất xơ và vitamin sẽ là lựa chọn hiệu quả hơn đó.


Vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hay tập yoga sẽ giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn các cơ và làm giảm các cơn đau hiệu quả.












—————————————————————————————————————————————————————————-
THAM KHẢO THÊM NHIỀU SẢN PHẨM KHÁC TẠI WEBSITE
www.martinvn.com-www.elsa.com.vn-www.babyelsa.com
CÔNG TY TNHH MARTIN VIỆT NAM
Địa chỉ: 364/15 Tô ký- P. Tân Chánh Hiệp- Q. 12- TP.HCM
Chăm sóc khách hàng: 1900 96 96 72 - 028 22 534 135
Email: [email protected]
rất hân hạnh được phục vụ quý khách !

Người đăng: nguyenthikimtrinh

Chọn khu vực