Tại Sao Phụ Nữ Khi Mang Bầu Mất Ngủ


Với rất nhiều lý do tại sao phụ nữ khi mang bầu mất ngủ

– Mất ngủ luôn đeo bám các mẹ bầu khi họ thường xuyên có cảm giác đau lưng, ợ nóng, đi tiểu đêm nhiều lần,… Sau đây là những nguyên nhân và giải pháp cho những triệu chứng trên để bà bầu ngon giấc mỗ đêm.

1/ Đi tiểu đêm nhiều lần vào ban đêm

– Thời điểm: Triệu chứng này xảy ra khi chị em ở 3 tháng đầu hoặc 3 tháng sau của kì mang thai.

– Nguyên nhân: Khi mang thai, cơ thể bạn tiết ra 1 loại hooc môn đặc biệt có tên “Progesterone” nhằm hỗ trợ quá trình mang bầu. Hooc môn này khi cho thận bạn lọc máu nhiều hơn 50% so với bình thường điều đó cũng có nghĩ rằng bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn so với gười bình thường. Vì trên thực tế, bạn đang đi tiểu cho 2 người. Cho tới 3 tháng cuối kì mang bầu, số lần đi tiểu đêm của bạn sẽ có xu hướng tăng lên.

– Biện pháp phòng ngừa: Bạn nên uống nhiều nước suốt cả ngày nhưng hạn chế uống nước hai giờ trươc khi đi ngủ.

Tại sao phụ nữ khi mang bầu thường mất ngủ. Đau lưng, và tiêu đêm nhiều lần làm cho bà bầu khó ngủ.

2/ Đau nhức, khó chịu toàn thân

– Thời điểm: Các mẹ bầu thường có cảm giác này trong suốt thời kỳ mang thai, đặc biệt là 6 tháng cuối.

– Nguyên nhân: Khi bạn nằm ngửa, tử cung đang lớn dần sẽ đè lên tĩnh mạch của bạn. Đây là tĩnh mạch chính mang máu từ dưới lên cơ thể của bạn trở lại tim để lưu thông. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ, chính vì vậy mà các bà bầu thường xuyên cảm thấy khó chịu, thậm chí đau lưng, nhức mõi tay chân.

– Biện pháp phòng ngừa: Thay vì nằm ngữa, các mẹ nên thử các tư thế nằm khác nhau như nằm nghiêng trái, nghiêng phải để chọn tư thế thoải mái nhất. Gối sẽ thành người bạn thân trong suốt giấc ngủ vào ban đem. Hãy để gối giữa hai đầu gối, dưới bụng, hoặc sau lưng, bất cứ nơi nào làm bạn thoải mái nhất để từ từ đi vào giấc ngủ.

3/ Chuột Rút

– Thời điểm: Thông thường vào nữa sau của thai kỳ

– Nguyên nhân: Khi mang thai các mẹ sẽ dần tăng cân suốt quá trình thai nhi phát triên. Chính điều này sẽ tạo ra áp lực cho các mạch máu ở chân, đây là nguyên nhân chính gây chuột rút.

– Biện pháp phòng ngừa: Bổ sung các chấn khoáng và chế độ ăn uống hàng ngày của các mẹ bầu. Chị em cũng nên uống nhiều nước và duỗi thẳng chân mỗi khi bị chuột rút. 

Tại sao phụ nữ khi mang bầu thường mất ngủ. Đau lưng, và tiêu đêm nhiều lần làm cho bà bầu khó ngủ.

4/ Sôi bụng, ợ nóng

– Thời điểm: Suốt quá trình có bầu

– Nguyên nhân: Khi có thai, các cơ chế bên trong cơ thể sẽ có những biến đổi đáng kể, Hooc môn tiết ra khi bạn mang bầu làm cho axit dạ dày bị giữ lại. Chính điều này làm cho các thai phụ thường xuyên bị ợ nóng đặc biệt là vào ban đem, khi đang nằm ngủ.

– Biện pháp phòng ngừa: Các mẹ bầu nên tham khảm ý kiến của bác sĩ để được sữ dụng thuốc cho phù hợp nhằm hạn chế các triệu chứng này.

5/ Nghẹt mũi

– Thời điểm: Bất cứ lúc nào

– Nguyên nhân: Nội tiết tố cao trong máu trong thời gian mang thai khiến cho màng mũi của bạn dày lên, chính vì thế dẫn tới ngạt mũi.

– Biện pháp phòng ngừa: Các mẹ nên chú ý kê cao đầu khi đi ngủ hoặc sữ dụng thuốc muối để xịt mũi.

Việc hiểu rõ thời điểm nguyên nhân cũng như biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu các triệu chứng gây mất ngủ trong suốt quá trình mang thai là rất cần thiết. Các mẹ nên uống nhiều nước, dùng gối, massage hoặc sữ dụng thuốc theo sự hướng dẫn của các bác sĩ để có một giấc ngủ ngon nhé!

Hãy đến với Khang Hy Care hãy để chúng tôi san sẻ gánh lo với gia đình bạn. Chăm sóc mẹ và bé tại nhà đúng cách sẽ mang đến cảm giác thoải mái và an tâm cho gia đình bạn khi được tận mắt nhìn thấy con yêu khỏe mạnh và khôn lớn mỗi ngày.

Với tấm lòng yêu thương và sự tận tâm cùng đội ngũ chuyên nghiệp, Khang Hy Care sẽ cung cấp cho bạn dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất để mẹ khỏe, bé ngoan, gia đình thêm vui, thêm hạnh phúc. 

Khang Hy Care – Chăm sóc mẹ và bé sau sinh

Hotline: 0888.844.366 – 0931.334.845

Email: khanghycare.khc@gmail.com

Web: www.khanghycare.com