Bí quyết để uống trà sữa mà không lo bị tăng cân


Tuy nhiên, giờ đây, bạn có thể uống trà sữa thoải mái nhưng vẫn thon gọn nhờ những tips sau đây:

Không uống ngay sau ăn

Theo các chuyên gia sức khoẻ, đây không phải thời điểm thích hợp để uống trà sữa vì phần trà lại làm rối loạn việc hấp thụ protein vào cơ thể, dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt là rất dễ khiến bạn bị dư cân. Tốt nhất bạn nên thưởng thức loại thức uống này sau khi ăn khoảng từ 1-2 tiếng.

7 bí quyết uống trà sữa mà không lo tăng cân


Thay đổi Topping

Topping là một phần chẳng thể thiếu khiến cho trà sữa phát triển thành thức uống gây sốt trong cộng đồng Anh chị em trẻ. Tùy theo phong cách riêng mà các thành phần được gia giảm. ngoài ra, để có thể thả ga uống trà sữa mà không lo tăng cân, bạn nên quan tâm phổ quát hơn tới thành phần của những cái thạch. các cái thạch truyền thống, trân châu đen, thạch phô mai có hầu hết con đường và chất phụ gia sẽ gây ảnh hưởng thụ động đến cân nặng.

7 bí quyết uống trà sữa mà không lo tăng cân

Nhưng bạn có thể thay thế những dòng topping trên bằng những chiếc thạch ít con đường như Jelly, trân châu trắng. không những thế, các dòng kem milk foam đựng hàm lượng chất béo to cũng chỉ nên tiêu dùng từ 1 - 2 lần trong tuần nếu như bạn thực thụ để ý đến cân nặng của mình.

Xem thêm: Chocolate Slim review có tốt không từ người sử dụng

Giảm lượng đường trong ly

Thông thường, các quán trà sữa đều cho khách hàng được chọn mức đường có trong trà sữa như: 0%, 30%, 50%, 70% hay 100%. Điều này giúp bạn hoàn toàn tự chủ lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu lo lắng về các vấn đề về cân nặng hay sức khỏe, 30% hoặc 0% là mức vô cùng “hợp lý”. Nhưng uống trà sữa không đường thật nhạt nhẽo và khó uống! Một mẹo nhỏ là thêm topping hay trân châu sẽ khiến thức uống này ngọt hơn, và bạn vẫn sẽ thưởng thức trọn vẹn một ly trà sữa mà không lo ngại về lượng năng lượng dư thừa nạp vào cơ thể.


Không chọn ly cỡ to

Đừng để bản thân bị “quyến rũ” bởi các size to hay size “khổng lồ”. một ly to sẽ phổ biến calo và tuyến đường hơn đúng không? Thế nên, nếu uống trà sữa đã phát triển thành cuộc sống của bạn, size nhỏ là sự lựa chọn sáng tạo, vừa “đã thèm”, vừa ko ảnh hưởng tới cân nặng.

7 bí quyết uống trà sữa mà không lo tăng cân

Trước khi ngủ có thèm thì cũng không nên dùng

Khoảng thời gian gần đi ngủ thực sự nhạy cảm, nó làm bạn luôn có cảm giác “thèm thèm” gì ấy. Uống trà sữa chăng? Tuyệt đối ko nên, khi bạn ngủ, cơ thể ko hoạt động đồng nghĩa với việc chẳng thể tiêu thụ lượng các con phố, chất béo và tăng cân sẽ là điều kiên cố. không những vậy, trà còn làm bạn sẽ mất kha khá thời gian để có thể yên giấc.

Xem thêm: Kẹo giảm cân Hàn Quốc có tốt không | Review đánh giá từ người sử dụng

không uống lúc đói

khi đói, bạn nên kiếm gì đó để ăn, giúp cơ thể bình phục năng lượng chứ ko nên “uống trà sữa thay cơm”. Trà có trong trà sữa có thể gây ra tình trạng dạ dày khó chịu hay axit trào ngược. bởi thế, để hạn chế trạng thái này, hãy uống sau khi ăn khoảng một - 2 giờ là thấp nhất.

7 bí quyết uống trà sữa mà không lo tăng cân

Giảm bớt số lần uống trong tuần


Đây chính là mục tiêu khó nhất với những “tín đồ” thích uống trà sữa, nhưng ví như khiến cho được, bạn sẽ bất thần về kết quả mà bản thân đạt được. Hãy cố gắng giảm thiểu và chỉ uống hai - 3 ly/ tuần và xem sự khác biệt. nếu cảm thấy khó chịu khi phải kiêng, nước trái cây thuần chất hay sữa ít béo sẽ là sự thay thế hoàn hảo, vừa ko béo, vừa đẹp da.

7 bí quyết uống trà sữa mà không lo tăng cân


Nguồn: tapchigiamcan.com
Người đăng: ngocquynh2302

Chọn khu vực